本網訊（通訊員 張爽 谷禹霄）“流水不腐，戶樞不蠹，動也?！苯洺＿\動，才有旺盛的精力。為使教職工在繁忙緊張的工作中放松身心，提高工作效率，今年4月開始，校工會每周三下午為教職工開設瑜伽課，瑜伽課深得教職工的喜愛。值得一提的是，教授瑜伽課的教練是我校2019級學前教育專業學生谷禹霄，她曾在上海的瑜伽培訓學校進行專業學習，并獲得瑜伽教練證書。

       瑜伽課堂上，師生身份互換，學生變成了教練，而平時站在講臺上的老師成了學生。教練教得細心，學生學得認真。兩個月的練習中，“學生們”都學會了瑜伽中經典的套路組合：拜日式A 。拜日式A由祈禱式到站立后仰式、到前屈式、到騎馬式、到平板式、到八體投地式、到眼鏡蛇式、頂峰式、再次回到前屈式，到站立后仰式、回到山式站姿。這是一套完整的拜日式A，這一套動作，有助于身體的呼吸同時加強了對身體的鍛煉。

       大家還學習了瑜伽的基本動作：戰士一、戰士二、站立前區、樹式等。樹式動作非常簡單：將一只腳放在另一條腿的大腿根部，雙手伸直在頭頂合十，肩部放松下沉。這個經典動作可以鍛煉平衡感、加強大小腿、臀部的肌肉力量，緩解肩周炎。大家在練習時調節呼吸，讓高度緊張的神經放松下來，讓心跳變得比較平和。

       經過一段時間的練習，教職工們感覺身體的柔韌性增強了，身心得到了放松，師生的關系更加融洽。

審稿：李文

責任編輯：傘吉鵬